SHADOW & SHINE
Online Kurs
"Du musst nicht bleiben, wer du gelernt hast zu sein.
Erkenne, was dich heute zurückhält."
Ein 6-wöchiger Onlinekurs zur Integration der Schattenanteile,
die durch die Werte deiner Herkunft geprägt wurden – für mehr innere Freiheit, Selbstannahme und Klarheit.„Befreie dich von alten Mustern und finde zurück zu deinem wahren Selbst.“
Vielleicht hast du gelernt, stark zu sein. Oder still.
Vielleicht wolltest du niemandem zur Last fallen.
Vielleicht hast du dich angepasst, um geliebt zu werden – und dabei Teile von dir versteckt, die heute schmerzen.
In deiner Kindheit hast du so überlebt.
Aber heute darfst du leben – frei, ganz und in Verbindung mit deinem wahren Selbst.
In diesem Kurs begegnest du den inneren Anteilen, die damals im Schatten bleiben mussten.
Mit Mitgefühl. Mit Klarheit. Und mit dem Wunsch, dich selbst zurückzugewinnen.
Für wen ist der Kurs?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
dich oft blockiert, angepasst oder fremdbestimmt fühlst
Muster erkennst, die du von deinen Eltern übernommen hast – aber nicht mehr tragen willst
spürst, dass in dir etwas unterdrückt oder verloren ging
lernen willst, dich selbst wieder ganz zu fühlen
bereit bist, liebevoll und ehrlich hinzuschauen
Was erwartet dich im Kurs?
Du gehst in deinem Tempo durch 6 aufeinander aufbauende Module – begleitet mit Videos, Meditationen, Schreibprozessen und tiefem innerem Erleben.
Programm
Deine Reise:
Modul 1: Du lernst die Grundprinzipien der Schattenarbeit kennen – und beginnst, deinen inneren Schattenraum zu betreten.
Modul 2: Du beleuchtest die Werte deiner Herkunft und erkennst, wie sie deinen Schatten geprägt haben.
Modul 3: Du begegnest einem verdrängten Anteil – vielleicht dem „zu lauten“, „zu sensiblen“ oder „zu wilden“ Kind in dir.
Modul 4: Du würdigst diesen Anteil – und schenkst ihm Raum, dazuzugehören.
Modul 5: Du spürst, wie dein Körper reagiert – und lernst, Gefühle zu halten, statt sie zu unterdrücken.
Modul 6: Du integrierst dein neues Selbstbild – und öffnest dich für innere Freiheit und neue Klarheit.
Was bringt dir der Kurs konkret?
Du wirst lernen, wie du:
unbewusste Loyalitäten zu Herkunftsfamilie & elterlichen Werten erkennst
dich selbst wieder in deiner Ganzheit spüren kannst – nicht nur in der Rolle, die du „sein solltest“
Trigger als Wegweiser nutzt, statt sie zu fürchten
emotionale Selbstsabotage besser verstehst und auflöst
deinen authentischen Ausdruck zurückgewinnst
Begleitet wirst du durch:
Videomodule | verständlich & einfühlsam erklärt
Schreibprozesse | tiefgehende Übungen zur Selbstreflexion
Meditationen | innere Reisen zur Integration deiner Anteile|
Workbook | Dein roter Faden mit Klarheit & Herz
Lebensnah & tief - Du wirst sanft und klar begleitet
Bonus:. Impuls-PDF für schwierige Tage
Einmalzahlung: 122 €
6 Wochen Selbsterfahrung
12 Monate Zugriff
Kein Gruppendruck – du entscheidest, wann und wie tief du gehst.
Typische Fragen
Kann ich den Kurs auch später starten?
Ja, du hast ab Kauf 12 Monate Zeit.
Brauche ich Vorerfahrung in Schattenarbeit?
Nein, dieser Kurs ist für jeden, der sich selber in seiner eigenen Tiefe ergründen und transformieren möchte. Es geht nicht darum, dich zu analysieren oder zu reparieren, sondern dich wieder mit deinem echten, lebendigen Kern zu verbinden. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern Echtheit.
Was, wenn Gefühle hochkommen?
Du wirst sanft begleitet – und findest jederzeit Ressourcen zum Innehalten.
Ist das therapeutisch?
Nein – aber tiefgehend. Es ersetzt keine Therapie, kann sie aber wunderbar ergänzen.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Die Meditationen sind herunterladbar und daher für dich...für immer.
Die Videos sind für 12 Monate online zugänglich.
